Hur ofta bör man egentligen byta lakan? Det korta svaret är ungefär en gång i veckan för de flesta. Vi ligger i sängen en tredjedel av dygnet, och under tiden samlar lakanen på sig svett, hudflagor, hudfett och damm. Här är riktvärdena, och när du bör byta oftare än så.
Riktvärde: en gång i veckan
Byt lakan och örngott ungefär varje vecka. Varannan vecka kan fungera om du duschar innan läggdags, sover ensam och inte svettas mycket, men veckovis är en bra vana att hålla. Örngottet är värt lite extra uppmärksamhet eftersom ansiktet vilar mot det varje natt, så det kan gärna bytas ännu oftare om du är känslig i huden.
Byt oftare om något av detta stämmer
- Du svettas mycket på natten eller det är varmt i sovrummet.
- Du somnar med fuktigt hår eller hudkräm som smetar av sig.
- Du har allergi mot kvalster, som trivs i sängens fukt och värme.
- Du låter husdjur sova i sängen.
- Du är förkyld eller sjuk, byt då gärna direkt när du blivit frisk.
Tvätta rätt så håller lakanen längre
- Tvätta i 60 grader om materialet tål det. Den temperaturen tar effektivt kvalster och bakterier. Kolla alltid tvättrådet i sömmen.
- Överfyll inte maskinen. Lakanen behöver plats för att bli rena och sköljas ordentligt.
- Vädra sängen på morgonen. Slå tillbaka täcket och låt bädden luftas en stund innan du bäddar, så vädras nattens fukt ut.
- Ha två uppsättningar så att du enkelt kan byta medan den andra tvättas.
Lakanbytet passar bra att koppla till en fast städrutin. Systersajten Smuts.nu har ett städschema för hemmet som visar hur ofta olika rum och moment behöver skötas, sovrummet inräknat.
Sammanfattning
Byt lakan ungefär en gång i veckan, och oftare om du svettas mycket, har allergi eller delar sängen med ett husdjur. Tvätta i 60 grader när materialet tål det och vädra bädden på morgnarna. Då sover du renare, och sängen känns fräsch varje kväll.
Senast faktagranskad: 18 juli 2026